EXISTENTIELL HÄLSA - EXISTENTIELL TERAPI
Existentiell terapi är en samtalsform för dig som vill utforska livets stora frågor – som meningen med livet, val, frihet, ansvar, relationer, ensamhet och livets slut. Samtalet hjälper dig att förstå dig själv på djupet och hitta ett mer äkta och meningsfullt sätt att leva för just dig. Det handlar inte om att få snabba svar, utan om att tillsammans skapa en trygg plats där du kan reflektera, känna och hitta din egen väg i livet.
UTFORSKA LIVETS STORA FRÅGOR
I existentiell terapi får du utrymme att reflektera över frågor som ofta ligger och gnager i bakgrunden – "Vem är jag?", "Vad vill jag med mitt liv?", "Vad betyder det att leva fullt ut?", "Vad händer när allt känns meningslöst?" Istället för att söka snabba lösningar eller tydliga svar, handlar det om att stanna upp och lyssna inåt. Genom samtalet får du möjlighet att se mönster, ifrågasätta gamla sanningar och upptäcka vad som verkligen är viktigt för dig. Det är en djupgående process där du får möta dig själv – inte för att bli någon annan, utan för att komma närmare den du redan är.
HITTA DIN EGEN VÄG
Vi människor formas av vår omgivning, våra relationer, normer och förväntningar – men ibland tappar vi bort oss själva på vägen. I terapin får du undersöka vilka val du gjort i livet, vad som har styrt dem, och hur du vill leva framåt. Kanske har du länge levt på autopilot, känt att något saknas, eller befunnit dig i en livssituation där du inte riktigt känner dig hemma. Här får du stöd att landa i dina egna värderingar och hitta tillbaka till det som känns äkta för dig. Det handlar inte om att leva "rätt", utan om att leva sant – på ditt sätt.
MÖTA DET SOM ÄR SVÅRT
Livet är inte alltid lätt. I existentiell terapi får du möjlighet att sätta ord på det som skaver – känslor av oro, tomhet, skuld, ensamhet eller meningslöshet. Istället för att trycka undan det svåra, vänder vi oss mot det med nyfikenhet och respekt. Ofta visar sig dessa känslor bära på något viktigt – kanske längtan, sorg, ouppfyllda behov eller en djup önskan om förändring. Genom att våga möta det som gör ont, kan något börja mjukna. Du kanske inte blir "av med" dina svåra känslor, men du kan få en ny relation till dem – och till dig själv.
TA ANSVAR OCH FÅ KRAFT
Existentiell terapi ser människan som fri – men också ansvarig. Det kan låta tungt, men i grunden handlar det om att återta sin egen kraft. Många av oss känner oss fast i livssituationer, relationer eller tankemönster som inte längre fungerar. I samtalet får du hjälp att se vilka val du faktiskt har, även i situationer som verkar låsta. Att ta ansvar betyder inte att bära allting själv – utan att våga se hur du kan påverka ditt liv och börja göra små förändringar i riktning mot det du längtar efter. Det är en process som både kan stärka och frigöra.
SKAPA MENING I VARDAGEN
Meningsfullhet är inget som automatiskt "finns" – det är något vi själva skapar, ofta i det lilla. Existentiell terapi hjälper dig att hitta vad som ger just ditt liv djup och värde. Det kan vara relationer, kreativitet, arbete, närvaro, engagemang eller något helt annat. Många som söker terapi beskriver en känsla av tomhet trots att livet på ytan "ser bra ut". Här får du möjlighet att stanna upp och känna efter: Vad ger mig energi? Vad känns levande? Vad vill jag lägga min tid och min energi på? Terapin blir en plats där du får börja bygga ett mer meningsfullt liv – utifrån dig själv.
